Πώς να μείνεις ψύχραιμος όταν όλα θέλουν να σε τρελάνουν
Η καθημερινότητα μπορεί να είναι σαν… ψυχολογικό escape room: deadlines, υποχρεώσεις, κοινωνικά άγχη, τσουχτεροί λογαριασμοί, η μάνα σου που ρωτάει αν έφαγες. Μην ανησυχείς. Ο ψυχολόγος σου είναι εδώ (τουλάχιστον νοητά) και σου δίνει τις πιο καθησυχαστικά σαρκαστικές συμβουλές για να παραμείνεις καλά, ή έστω να μη φωνάξεις σε κανέναν μπροστά σε κοινό.
1. Το στρες δεν είναι κακό. Το να το αγνοείς, είναι.
Άσε τον εαυτό σου να νιώσει λίγο στρες. Είναι η ψυχή σου που σου λέει “δουλεύω εδώ!”. Το θέμα δεν είναι να μην αγχωθείς ποτέ — το θέμα είναι να μάθεις να το διαχειρίζεσαι, χωρίς να φας ένα οικογενειακό παγωτό μόνος/η σου στις 3 τα ξημερώματα (εκτός αν σε κάνει να νιώθεις όντως καλύτερα — τότε, προχώρα).
2. Δεν χρειάζεται να είσαι καλά όλη την ώρα
Αν περίμενες να είσαι συνέχεια “θετικός” και “πλήρως λειτουργικός”, τότε συγγνώμη αλλά έχεις μπερδευτεί με κάποια συσκευή της Apple. Ο άνθρωπος έχει πάνω, κάτω και κάτι ενδιάμεσα. Είναι οκ να μην είσαι οκ. Πίστεψέ με, είσαι πολύ πιο νορμάλ απ’ όσο νομίζεις.
3. Κλείσε τα social media για λίγο. Όχι, στα αλήθεια.
Μία ώρα μακριά από τα stories, τα τέλεια πρωινά και τα motivational quotes που σε κάνουν να νιώθεις «λίγος» μπορεί να κάνει θαύματα. Άσε που δεν θα χρειαστείς ψυχολόγο μόνο και μόνο για να αναλύσει γιατί ο σκύλος της Μαρίας έχει περισσότερους followers από σένα.
4. Μίλα σε κάποιον. Όχι απαραίτητα στον τοίχο.
Είτε είναι φίλος, σύντροφος, είτε ψυχολόγος (ναι, κάνουμε και αυτό), η κουβέντα έχει δύναμη. Η σκέψη όταν μένει στο κεφάλι κάνει πάρτι. Όταν βγει προς τα έξω, τακτοποιείται — ή τουλάχιστον βλέπεις πού να αρχίσεις το ξεκαθάρισμα.
5. Ζήτα βοήθεια. Δεν είσαι σε reality επιβίωσης.
Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνος/η σου. Δεν θα κερδίσεις κάποιο βραβείο επειδή υπέφερες στωικά. Αν νιώθεις πως τα πράγματα είναι δύσκολα, πάρε τηλέφωνο έναν ειδικό. Οι ψυχολόγοι υπάρχουν για να σε βοηθήσουν — και όχι, δεν θα σε ρωτήσουν “τι έγινε στην παιδική σου ηλικία” από το πρώτο λεπτό. (Ίσως το δεύτερο.)
Και κάτι τελευταίο (ψυχοεκπαιδευτικό μεν, αστείο δε):
Το να πηγαίνεις σε ψυχολόγο δεν σημαίνει ότι είσαι “τρελός”. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος που θέλει να καταλάβει καλύτερα τον εαυτό του. Οπότε, συγχαρητήρια — είσαι πιο λογικός απ’ όσο νομίζεις!
Bonus Tip:
Μπες στο Karditsa Experts, βρες έναν έμπειρο ψυχολόγο στην Καρδίτσα και κλείσε ραντεβού. Όχι αύριο. Όχι “κάποια στιγμή”. Τώρα. Γιατί η ψυχική σου υγεία είναι σοβαρή υπόθεση — αλλά κανείς δεν είπε πως δεν μπορούμε να την πάρουμε με λίγο χιούμορ.